慎選保健食品 你補對了嗎?

現代人對健康養生的觀念越來越重視，懂得補充保健食品維持身體機能，不論是吃的、擦的或是用的，只要強調方便又能補充身體所需，就會造成轟動話題。但是怎麼吃、如何挑選適合自己的養身食品，才能達到對症下藥，有效的養身食補呢。
營養專家建議，對於在成長中的青少年和經常熬夜的夜貓族等，要多補充蛋白質和維生素A；而對於男性、女性或是老年人，都該服用不同種類的保健品，千萬要打破一瓶可以全家補的觀念！
買東西觀察站內保健食品女性消費者為主力客群，強調抗老、塑身的酵素、膠原蛋白美容補品最受歡迎，高鈣低脂營養奶粉也是女性各年齡層適用補品。此外，男性保健品近年銷量也明顯成長，針對男性族群避免攝護腺、應酬熬夜等問題的保健食品賣最好，如Home Dr.香蕉雄蕊快樂鳥，萃取香蕉補充血清素，有效幫助睡眠和增強體力。
健康的第一步就是了解身體，再來選用適合的保養品，不只要對症下藥還要適時補充所需保健品之外，平時應養成食用蔬果好習慣，吃對水果也能達到美麗保養功效，像是天然美容水果桑椹，紫黑色的外表，含有豐富鐵質及維生素Ｃ，除了直接食用外還可以入菜或是飲用，尤其對於婦女保健更加有益處。
資料來源:udn.com/news/story/7535/853021-%E6%85%8E%E9%81%B8%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81-%E4%BD%A0%E8%A3%9C%E5%B0%8D%E4%BA%86%E5%97%8E%EF%BC%9F