男更年期沒「性」致 多吃堅果

有民眾到臉書留言詢問，男性是否有更年期，大概是什麼症狀。醫師說，男性和女性一樣有更年期，男性隨著年齡增長，體內男性荷爾蒙睪固酮分泌會減少，造成性慾下降、容易疲倦等更年期症狀，治療時可用藥物補充睪固酮緩解。
醫院泌尿科主治醫師表示，男性荷爾蒙睪固酮約在20至25歲時分泌最多，過了25歲，睪固酮就會逐漸減少分泌，到40歲時，約3成男性可能因睪固酮分泌不足出現性慾下降、易疲倦、情緒不穩、勃起功能障礙等更年期症狀。
服藥增睪固酮含量
平時男性可多吃堅果、紅肉、貝殼類等富含睪固酮的食物，但因這些食物也富含膽固醇，因此應適度攝取。
台北醫學大學附設醫院泌尿科主任德說，40歲以上男性若出現性慾下降等症狀，建議到醫院抽血檢查血液內睪固酮含量，若每1c.c.血液中睪固酮含量低於3.5亳微克時，就確診為更年期，此時可在醫師指示下，用藥物提升體內睪固酮含量，緩解更年期症狀。
資料來源:蘋果日報

仁愛鄉母親節義剪 婆婆媽媽樂開懷 設計師到山區服務 婆媽SEDO新造型

母親節快到了，愛美的媽媽們，都會想趁著母親節前夕，好好打扮一下，但是在南投仁愛鄉，因為地處偏僻，沒有美髮店，不過在當地經營民宿5年的藝人，李佩怡，聽到媽媽的心聲了，特地在母親節前辦了義剪，讓媽媽們都可以美美的過節！
只要你是媽媽，拿起香，虔誠的向土地公參拜，就可以排隊等著來自台中市的髮型設計師，幫你剪出一頭美美的髮型。
媽媽們笑得好開心，因為從南投仁愛鄉這個村落出發，要花上一個小時的時間，才能到最近的埔里剪頭髮，藝人李佩怡知道了，特別找來台中的美髮師，要在母親節前夕，讓這些媽媽們好好SEDO一下。
不需要預約排隊，也不用花錢，還有設計師到場服務，讓媽媽們覺得好窩心。
母親節前夕舉辦義剪活動，不只讓媽媽們美美的，現場還準備了三層的大蛋糕，就是要讓這遠的山區的媽媽們，也能享受母親節的溫馨氣氛。
資料來源:台視

防產後乳房下垂萎縮的絕招

很多新媽媽都煩惱，生完小孩子後身材嚴重變形，胸部也跟著產後乳房萎縮，產後豐胸是很多新媽媽都關注的問題。因為產後特殊的身體條件，這時候豐胸往往能取得更好的效果。產後如何豐胸？小編將為產後媽媽介紹四招豐胸秘籍，幫助產後媽媽們塑造挺拔飽滿的胸部！
　　
第一招：中藥豐胸
　　中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性徵不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。
　　從中藥分類來講，豐胸屬補益類，加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在丰乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。
第二招：食療豐胸
　　現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關係。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
　　食療豐胸效果最好的是泰國原產野生葛根粉，杭州泰國原產野生葛根粉專營中心經營的泰國老品牌“摩泰牌泰國原產野生葛根粉”，是正宗的泰國原產野生葛根粉。雖然效果很好，但是因為產量低、價格較貴，很難普及。下面介紹一些平時生活容易購買到的食療豐胸材料。
　　1.蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。
　　2.豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鍾愛的。
　　3.維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。
　　4.脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。
第三招：按摩豐胸
　　這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中藉用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
　　還有就是精油的按摩也很重要，塗抹適量的泰國進口modoo摩度植物豐胸精油於手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，改善乳房外擴和下垂的現象，堅持個把月乳房還能增大不少。
　　養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
第四招：胸式呼吸法豐胸
　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢，其實充足的氧氣是營造良好體內環境的首要素，呼吸豐胸，還是有證可循的哦)。我們這裡重點介紹下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：
1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；
2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。
3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放鬆，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。
資料來源:新華網

男更年期沒「性」致 多吃堅果

有民眾到臉書留言詢問，男性是否有更年期，大概是什麼症狀。醫師說，男性和女性一樣有更年期，男性隨著年齡增長，體內男性荷爾蒙睪固酮分泌會減少，造成性慾下降、容易疲倦等更年期症狀，治療時可用藥物補充睪固酮緩解。
醫院泌尿科主治醫師表示，男性荷爾蒙睪固酮約在20至25歲時分泌最多，過了25歲，睪固酮就會逐漸減少分泌，到40歲時，約3成男性可能因睪固酮分泌不足出現性慾下降、易疲倦、情緒不穩、勃起功能障礙等更年期症狀。
服藥增睪固酮含量
平時男性可多吃堅果、紅肉、貝殼類等富含睪固酮的食物，但因這些食物也富含膽固醇，因此應適度攝取。
台北醫學大學附設醫院泌尿科主任德說，40歲以上男性若出現性慾下降等症狀，建議到醫院抽血檢查血液內睪固酮含量，若每1c.c.血液中睪固酮含量低於3.5亳微克時，就確診為更年期，此時可在醫師指示下，用藥物提升體內睪固酮含量，緩解更年期症狀。
資料來源:蘋果日報

男性肥胖會影響性功能障礙

男性體重增加都會造成性能力下降，肥胖可以影響性感的技法和性能力的行使，在肥胖男人中有性功能障礙或類似性生活困擾者約佔60%，表現為性慾、陰莖勃起、性生活過程中的射精和性感受上的低下。
研究表明：過於肥胖的如何判定是否肥胖?
肥胖多是由於進食熱量過高，不能通過體力消耗而代謝掉，多餘的熱量轉化為脂肪而儲存於皮下組織中。
肥胖判斷的計算方法一般有2種方法：
正常體重=身高(cm)-100(當體重超過正常標準的20%即為肥胖)
體重(kg)/身高(m)2(24為超重，28即為肥胖〕
此外，腰圍也是一個重要的肥胖指標，根據中國衛生部門的最新標準，男性腰圍大於90cm時，即為中心性肥胖。
肥胖如何影響性功能?
肥胖常與性功能減退同時存在，兩者的因果關係目前尚不清楚，其原因可能是由於肥胖易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病。
肥胖者一般都有血脂代謝紊亂而出現高膽固醇和高甘油三酯血症，這些疾病本身就會使體內代謝紊亂。正常男子體內存在少量雌激素，這些雌性激素大部分由雄性激素轉變而來，極少部分是由精囊直接分泌的。
血中的雌激素雖然很微量，可它對垂體分泌促性腺激素和睾丸分泌睾丸酮有著重要的調節作用。肥胖者體內脂肪的增加，使雄性激素較多地轉化為雌激素，血中濃度可增加1倍左右，雄性激素就相對地或絕對地減少，表現為性慾的減退，勃起性交機能減弱或喪失，也會出現射精功能的障礙。
一般的肥胖對性功能不會產生明顯影響，但如果體重過重，性交困難，從形象和自信心上也會發生問題。因此，精神因素也是肥胖造成陽痿的一種原因。
男子肥胖伴性功能障礙，要適當採取減肥措施，首先是減少過高熱量的攝入，提倡合理的膳食。加強體育鍛煉，每週最少鍛煉5次，每次40分鐘以上。戒除菸酒。增強自信心。
經過綜合治療，把過重的體重控制下來，不僅可以提高性功能，而且還可以防止心腦血管疾病、糖尿病等疾病的發生，提高生活質量。
男人減肥運動飲食兩手都要硬
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。你無論從事什麼工作，都會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有。
運動減肥要點
1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;
2.不要費盡心機地在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;
3.不要乘電梯，自己爬樓;
4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒;
5.在緊張的生活中調整和伴侶的關係，要知道做愛也是一種很好的運動。
飲食減肥要點
當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩餘的熱量貯存增加;另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱。
結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，前者攝入的能量更易轉化為體重而不易於營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。
1.不能推掉的應酬盡量排在中午，晚餐最好回家吃一些比較清淡的食物;
2.常用飲料改為淡茶或白水，久而久之你會發現其實含糖和酒精飲料也不是那麼好喝;
3、少量多餐者的體重比一日三餐者減得快;
4、不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利於減肥;
5、每天應喝水 6-8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食慾。水還能阻止體液瀦留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液;
6、盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除飢餓感。
溫馨提示:肥胖的男性注意了，一定要多增加運動，戒掉一些壞習慣，不然會影響性福的啊，體重下降了，全身自然就舒坦了，體重的增加會對你生活帶來很多的不便。
資料來源:聯合報

打造事業線不求人 快吃4大豐胸食物

豐滿的胸部是女性最想擁有的，但對於各式各樣的豐胸偏方，許多人還是希望透過健康的方法讓罩杯升級。專家們也認為乳房的豐滿，除了遺傳是重要因素，其次的營養補充和按摩保養也都是有幫助的。
最佳時機青春期　攝取4大類台北豐胸食物
女性青春期是刺激乳腺發育、豐胸的最佳時機，台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師表示，胸部的大小雖然受到先天遺傳影響，但適時把握青春期，搭配良好的營養補充也可使胸部發育得更好，女性豐胸應趁發育期，在均衡飲食的前提下，攝取以下4大類包括：動物性和植物性的優質蛋白質食物，及脂肪、維生素E、鋅等食物：
1）蛋白脂／肉類裡面含有豐富的蛋白質，可促進成長發育、也與荷爾蒙分泌有關，常見的食物，如：青木瓜排骨湯、虱目魚湯；而黃豆類製品也含有植物性蛋白質、植物雌激素對於豐胸都會有些幫助。
2）脂肪／因脂肪含有膽固醇，可促進荷爾蒙運作，常見的食物，如：花生豬腳　酪梨牛奶等。
3）維生素Ｅ／富含維生素Ｅ，可幫助膽固醇運作，促進荷爾蒙分泌，常見的食物，如：黑芝麻豆漿、堅果類等。
4）鋅／與細胞生長、蛋白質的合成、荷爾蒙的組成都有關係，富含的食物大多為帶殼類海鮮，如蚵仔、蛤蜊、貝類等。
營養師也表示，許多青春期的少女因為怕胖吃得少，反而會影響胸部及整體發育，對於肉類跟油脂都會少碰，其實這些蛋白質食物反而是胸部發育重要元素；他也提醒，最重要還是要均衡飲食，因為許多家長都會過度食補，這樣反而揠苗助長，恐會有性早熟的疑慮。
食補＋按摩　雙管齊下
除了營養補充，發育期的乳房按摩可幫助刺激、成長，而過了發育期的女性平日持續、長期的按摩也能幫助胸部不走山。中醫師表示，按摩方式可藉由每日洗澡時，一日持續 15 分鐘左右，方式為由外至內畫圈式按摩，一次約按摩30至50圈；此外，平日按壓位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」，也能達到不錯的效果。
中醫師最後也補充，成年女性想保持胸型，可把握排卵期之後的時間，因體內黃體素較高，可多多加強按摩及食補。此外，不少女性仍存在不正確的豐胸迷思，醫師也提醒，胸部升級除了把握正確時機搭配營養、按摩，切勿私自聽信偏方，以免罩杯無法升級，還傷害了自身的健康。
資料來源:優活健康網