香港人工作壓力大 五人裏就有一人失眠

香港文匯報報導，港人工作壓力大，有研究發現平均每5名港人有1人受失眠困擾。最新一項研究發現，失眠診療有效改善失眠人士的睡眠質素，37名失眠人士完成失眠診療後，入睡所需時間由原先平均約42分鐘，縮短至約21分鐘，入睡時間縮短近半；平均睡眠時間亦由少於6小時，增加至多於7小時。

　香港複康會適健中心與香港大學行為健康教研中心，在2009年5月至2010年8月進行《整合式催眠治療對繼發性失眠的成效研究》，參與研究的37名失眠人士，分別進行個別輔導及小組治療，教導他們自我催眠，紓減生活壓力。研究發現，完成整個催眠治療後，參加者的抑鬱征狀及焦慮征狀比率，分別由原先的83.8%及91.7%，明顯下降至17.1%及26.5%。研究亦發現，失眠人士的睡眠質素亦有改善，入睡所需時間由原先平均約42分鐘，縮短至約21分鐘，入睡時間縮短近一半；平均睡眠時間則由少於6小時，增至多於7小時。
　
　 香港複康會適健中心註冊社工及認可催眠治療培訓導師尹婉萍指出，在香港，平均每5人便有1人患有失眠，情況更有上升趨勢。她說，整合式失眠診療是一種心理治療，能有效處理與情緒有關因素引致的失眠。

資料來源：www.cdnews.com.tw/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=115&docid=101448996