坐月子怎麼排惡露？喝生化湯勿逾10天

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產後月子做得好，身體自然好，不僅可以調整體質，現代養生觀點更認為可以延緩老化，提高荷爾蒙功能，甚至有助於瘦身兼豐胸。不過，中醫師提醒，坐月子不能隨便吃補，按照產後時間有不同的調理重點，若以坐月子最短30天計算，前10天應以排淨惡露和泌乳為首要考量。
清除產後惡露！豬肝湯也能幫上忙
黃慧娟中醫師表示，女性產後的第一個調理重點是要促進子宮收縮和排除惡露，以免血瘀腹痛。由於懷孕妊娠會引起全身性變化，產後瘀血不止發生於子宮內膜中，建議產婦自然產後3天、剖腹產後5天就可以服用生化湯，每天1帖，持續7至10天，有助刺激宮縮、排除惡露，並促進子宮內膜的修復。
需注意的是，生化湯不可以持續喝超過10天，甚至達1個月，有可能造成血崩。較理想的辦法是先諮詢專業中醫師，經把脈和辯證論治，針對個人體質予以調配，必要時也可加減使用杜仲，減緩腰痠不適。而除了生化湯之外，中醫師認為豬肝湯也是一道不錯的月子餐，有助補血，兼具排除子宮惡露和髒血的保健作用。
生產補元氣！魚湯搭配滋陰補氣藥材
除了排除惡露，產婦因生產時大量消耗體力、分娩時出血，產後元氣大傷，有血不足、氣太虛的現象，若未妥善調理，易影響傷口癒合速度和泌乳量。
資料來源:www.top1health.com/Article/28197
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