六大類豐胸食品健康有效從A變C不是夢

想要豐滿的胸部，除了做美胸運動之外，注意吃一些可以豐胸的食品，可以讓你的胸部更加豐滿。哪些是豐胸食品？食物如何搭配豐胸才更有效？適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，一起來看看哪些豐胸食物最有效吧！
平胸mm如何才能又健康又有效的豐胸？從飲食豐胸著手吧，安全又健康。小編今天為大家推薦六大類豐胸食品，讓mm們快快擺脫飛機場的苦惱，趕快試試吧。五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發育時所需要的營養素。想胸部發育的更完美？下面的豐胸食品幫到你！
1、五穀根莖類 營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。 食物來源：米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。
2、奶類 營養素：主要提供蛋白質及鈣質。 食物來源：牛奶、奶酪、發酵乳等。
3、蛋豆魚肉類 營養素：主要提供蛋白質。 食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。 豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、 牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸聖品。 因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
4、蔬菜類 營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。 食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5、水果類 營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。 食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。
6、油脂類 營養素：主要提供脂質。 食物來源：為烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。
從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之後7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。
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