母親節 送健康 分齡選 保健食品

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母親節將至，若想送媽媽保健食品，可依年齡與需求選擇。營養師程涵宇以35歲至44歲、45歲至54歲、55歲至64歲與65歲以上為區隔，為不同年紀的媽媽推薦適合額外補充的營養素；平時有在服藥者，為避免與保健食品產生加成或減弱的交互作用，最好諮詢醫師或藥師再吃。
連把關相對嚴格的藥品，仍爆出含工業原料的劣質品流竄市面，選購保健食品更得當心，盡量從飲食中攝取所需營養，特別需求與較缺乏部分再靠保健食品補足。初次購買該項保健食品，最好先向營養師或是藥師確認是否符合自己的需求，並挑選成分、廠商、使用方法、劑量、有效日期、注意事項與警語標示清楚的產品。此外，自台灣實施健康食品管理法後，有小綠人標章才可被稱為「健康食品」，代表該產品具有特定保健功效，如「降低血脂」等訴求，可做為選購參考之一。
資料來源:www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20150417/36497557/
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慎選保健食品 你補對了嗎?

現代人對健康養生的觀念越來越重視，懂得補充保健食品維持身體機能，不論是吃的、擦的或是用的，只要強調方便又能補充身體所需，就會造成轟動話題。但是怎麼吃、如何挑選適合自己的養身食品，才能達到對症下藥，有效的養身食補呢。
營養專家建議，對於在成長中的青少年和經常熬夜的夜貓族等，要多補充蛋白質和維生素A；而對於男性、女性或是老年人，都該服用不同種類的保健品，千萬要打破一瓶可以全家補的觀念！
買東西觀察站內保健食品女性消費者為主力客群，強調抗老、塑身的酵素、膠原蛋白美容補品最受歡迎，高鈣低脂營養奶粉也是女性各年齡層適用補品。此外，男性保健品近年銷量也明顯成長，針對男性族群避免攝護腺、應酬熬夜等問題的保健食品賣最好，如Home Dr.香蕉雄蕊快樂鳥，萃取香蕉補充血清素，有效幫助睡眠和增強體力。
健康的第一步就是了解身體，再來選用適合的保養品，不只要對症下藥還要適時補充所需保健品之外，平時應養成食用蔬果好習慣，吃對水果也能達到美麗保養功效，像是天然美容水果桑椹，紫黑色的外表，含有豐富鐵質及維生素Ｃ，除了直接食用外還可以入菜或是飲用，尤其對於婦女保健更加有益處。
資料來源:udn.com/news/story/7535/853021-%E6%85%8E%E9%81%B8%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81-%E4%BD%A0%E8%A3%9C%E5%B0%8D%E4%BA%86%E5%97%8E%EF%BC%9F

胸部真的越大越好吗

女人的胸部是越大越好嗎？
報導稱，美國女性兩代人的乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。
乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。學者列舉了引起胸罩型號增大的諸多惱人因素，比如體重增加，它會增加女性絕經後患上乳腺癌的可能性。
另一個罪魁禍首就是女孩提早進入青春發育期。美國《小兒科》雜誌的研究就發現，有15%的美國女孩從7歲時乳房就開始發育。一旦女性乳房增大後，受各種污染的機率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過哺乳傳遞到新生嬰兒體內，從而對嬰兒的大腦、身體和免疫系統等造成危害。而且，現代社會的環境污染也導致了乳腺癌的發病率居高不下。
資料來源:fashion.chinadaily.com.cn/2015-05/04/content_20612689.htm

植牙種類多 如何選擇適合自己的方式？

坊間植牙手術種類眾多，有微創、舒眠、3D導引、雷射植牙、All-on-4等方式，且費用不一，單顆價格從上萬元到十幾萬元都有，民眾該如何選擇呢？牙醫師強調，依患者缺牙顆數及期望療程速度而定，例如目前最熱門的All-on-4，最適合全口無牙，且需要立即重拾咀嚼功能者。
開業牙醫診所醫師鍾泰豐表示，當牙齒壞掉損壞、牙根拔掉後，傳統治療需要磨掉兩側牙齒做牙橋再裝假牙，而所謂的植牙，是在患者沒有牙根的地方，植入人工牙根，但並非所有人都適合，包括植牙區的齒槽骨萎縮、患有骨質疏鬆症、心臟病、高血壓，以及糖尿病患者，都需經醫師檢查評估。
如何選擇適合的植牙方式？鍾泰豐醫師指出，首先民眾應自我判斷缺牙顆數，如單顆缺牙、局部多顆或全口缺牙等，接著根據期望療程速度選擇植牙方式，包括傳統及立即受力植牙兩種，傳統受力植牙患者下顎約需等待2至3個月，上顎約4至6個月，完成治療時間約6個月至1年，而立即受力植牙一日即可完成。
目前植牙技術，有微創、舒眠、3D導引、雷射、All-on-4等，鍾泰豐醫師解釋，這些都必須視個人情況而定，他舉例，目前最熱門的All-on-4全口植牙，屬於立即受力植牙，只需要在患者的上顎或下顎，各植入4支植體就能完成12至14顆固定假牙，優點是速度快、一日即可完成全口重建，通常治療過程為早上植牙、中午裝假牙、晚上即可使用。
鍾泰豐醫師強調，一般來說口腔條件愈差，愈需要使用傳統受力植牙，但All-on-4全口植牙，適合半口或全口無牙者，尤其是患者有齒槽骨萎縮的情形，如長期配戴活動假牙者，其上顎或下顎的齒槽骨足夠植入4支植體的位置，並符合相關臨床條件，即可進行All-on-4手術，不像傳統受力植牙需等待恢復期，治療時間較長。
為何植牙價格差別大？鍾泰豐醫師解釋，一般固定假牙無法維修，10年假牙存活率約7至8成，而All-on-4可維修，假牙存活率可達9成9，雖然價錢較高，但也較有保障。他並提醒，進行植牙前，民眾可選擇具有植牙專科、牙周病科、口腔外科、家庭牙醫科學會認證的牙醫師，也提醒抽菸者，進行植牙前1星期、植牙後2個月要戒菸，以免降低成功率。
資料來源:n.yam.com/healthnews/healthy/20150413/20150413972508.html

善用微整形 阿嬤也能變身美魔女

母親節即將來到，越來越多媽媽們希望藉助醫美讓臉蛋凍齡，看起來像輕熟女，韻味更勝年輕少女。日前智利舉辦選美大賽，曾當選墨西哥「花花公子」兔女郎的金髮美女查維茲（Daniella Chavez）只獲第3名，還輸給第2名的51歲美魔女。醫師指出，熟女想變身美魔女，並非一定要在臉上動刀，現今微整形技術進步，只要善用玻尿酸注射，就能讓媽媽們輕鬆實現凍齡夢想。
韓娜斯時尚美醫診所院長韓晶醫師表示，40歲以後，由於膠原蛋白逐漸流失，女性臉部老化跡象會首先出現在蘋果肌與太陽穴。接下來法令紋、淚溝等凹陷也會陸續產生，使得整張臉頓時蒼老許多，這時只要善用玻尿酸注射，就能減緩老化的現象。
韓晶醫師進一步說明，臨床經驗發現，在各種臉部老化跡象中，國人最在意蘋果肌與夫妻宮凹陷，不僅看起來容易顯老，在命相學中還代表苦命，因此多數愛美人士都優先要求以玻尿酸注射填補在這兩個部位，使其看起來飽滿年輕，同時希望藉此改善運勢，增進夫妻情感，甚至會給人年輕5到6歲的感覺。
善用玻尿酸注射，不只能針對臉部凹陷部位做填補，還能針對皮膚鬆弛部位產生心形拉提的效果。所謂心形拉提就如同綁馬尾，利用臉部縱向三分法與橫向五分法，畫出臉形黃金比例。接著從髮際線開始進行整臉拉提，自肌底創造豐盈感，使上額飽滿，眼周、臉頰同步拉提，並拉出下巴的延伸線條，創造立體心形臉。
有些女性皮膚容易乾裂缺水，必須頻頻塗抹保溼乳液，其實只要注射小分子玻尿酸，就能達到良好的補水效果。小分子玻尿酸注射到皮下後能吸水保水，使皮膚充滿彈性，表皮滋潤平滑，宛如年輕肌膚般散發光澤。
微整注射技術推陳出新，從傳統單點注射方式，進化到多點拉提方式。玻尿酸會在皮下形成一張隱形的蜘蛛網，撐起下垂的肌膚，向上拉提固定。因為注射方式的改變，對玻尿酸的材質也是一大挑戰，彈度與黏性要足夠，才能符合新打法的需求。
NASHA玻尿酸具有較高的彈性與抵抗變形的能力，注射後效果持久。韓晶醫師指出，NASHA顆粒型的產品支撐性高，能在皮下產生足夠支撐力撐起肌膚，提昇全臉心形拉提的效果，最適合填補蘋果肌等凹陷較大的部位。NASHA大分子玻尿酸注射在深層部位效果持久，最長的經驗在注射2年半後效果仍存在。而NASHA小分子玻尿酸保水效果極佳，用於全臉保溼功效良好，亦適合用於眼周填補。
韓晶醫師提醒，微整形注射玻尿酸雖然具可恢復性，安全性高，但術前最好與醫師詳細溝通自己的需求，以免注射效果與期望之間產生差距。
資料來源:www.nownews.com/n/2015/03/27/1650943

產後便秘吃什麼好，分享治療便秘秘方

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產後便秘吃什麼好?產後出現便秘是很正常的，由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，所以造成大便乾結，小編蒐集了幾個治療便秘秘方與大家分享。
一：芹菜茭白湯材料：茭白、芹菜
　　做法：新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑。油菜汁
　　材料：油菜做法：取洗淨新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2～3次。黃豆皮汁材料：黃豆皮、蜂蜜做法：黃豆皮200克，煎水，調入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。
二：韭菜粥
　　材料：韭菜做法：韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗淨切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘，但需要哺乳的媽媽不宜採用此方法以免回奶。荸薺粥
　　材料：荸薺做法：荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗乾淨，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數劑，治療便秘有一定效果。
三：、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
　　(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。
　　(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
　　(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
　　(4)增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
　　(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
四：不可越過的飲食禁地。產後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質和鈣質多的食物，例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等，忌吃多醣食物等。
資料來源:baobao.sohu.com/20150211/n408918035.shtml
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兩岸醫美技術落差大 陸客瘋赴台醫美觀光行程

近幾年來，全球經濟起伏劇烈，如洗三溫暖，讓眾多人心情為之忐忑，不過卻有一項產業，在中國大陸逆風高飛，持續加溫，那就是炒得正火紅的醫美市場；根據我國外貿協會的統計，大陸每年高達300萬人搶做醫美療程，市場年成長率更直逼10％，而這把烈火也因自由行陸客大幅增加，已燃燒向台灣，掀起新一波陸客醫美觀光潮！　
台灣大陸醫美技術落差　達20年以上
為什麼台灣醫美診所，能在兩岸市場強力突圍，颳起旋風，讓眾多大陸人捨近求遠，千里迢迢專程搭機來台，搶著尋找整外醫生修修臉？關鍵就在「專業」、「技術」與「品質」。
整形外科李兆翔醫師表示，以他的觀察，中國大陸的醫美診所，礙於法規不嚴謹，品質落差甚鉅，讓即使是風險較低的微整形注射，都經常引起許多糾紛和失敗的案例。舉例而言，現在大陸還有部分醫美診所，使用材質低劣且違法的「奧美定」進行隆乳、隆鼻等醫美手術，「這是台灣2、30年前的事情，現在大陸還是普遍發生！」他如此強調。
反觀台灣醫美技術，相較於中國大陸，如同鍍金磁鐵，讓眾多大陸愛美的女性趨之若鶩。李兆翔醫師表示，台灣醫美服務水準高，又同是華文語系溝通無礙，更重要的是價格透明，不會像大陸市場漫天喊價，卻又沒有和術後的風險性劃上等號。
抽脂、超音波拉皮　獲陸客心目中最愛
「門診陸客近年來就增加了3成之多。」李兆翔醫師推估，陸客來台最熱門的醫美療程就屬微整形，並以超音波拉皮、玻尿酸和肉毒桿菌素居首；而整形手術則屬於抽脂、補脂、隆乳最為火紅。
尤其以非侵入性的超音波拉皮合併微整形注射同時拉提、塑型與威塑抽脂，因恢復期較傳統手術快，廣受陸客青睞。李醫師解釋，超音波拉皮是以由內而外的聚焦式超音波，以非侵入式的方式作用到SMAS層（肌膚的肌肉纖維組織）。此外，威塑抽脂將過去傳統抽脂手術的2周恢復期，縮短至術後隔天即可出遊，也成功擄獲許多陸客的芳心。「以前抽脂完患者都會因疼痛不能下床，現在陸客隔天就可遊台灣」李兆翔醫師說。
雖台灣無論在技術或是品質上，都大舉超越中國大陸，但李兆翔醫師也提醒，陸客來台醫美觀光前，最好還是能做事前準備，找尋較為知名的醫美診所，術前更要與醫師詳細溝通，才能獲得滿意的效果。
資料來源:n.yam.com/uho/healthy/20150206/20150206856031.html