健康小百科：中醫治療小兒便秘

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便秘是小兒常見的腸胃道障礙，小兒便秘的常見原因，多是腸道的器質性疾病、功能性便秘、長時間的飲食偏差、情緒的改變等，進而影響小兒食慾及成長發育，也讓小兒因排便過度用力，引起肛裂出血；腹痛造成的焦慮，更讓小兒學習、注意力及人際互動出現問題。有時家長已給孩子餵食整腸藥物或蔬菜水果，飲用益生菌、酵素，卻未能改善小兒便秘問題，此時可聯繫中醫，在其指導下運用中醫藥處理小兒便秘問題。除吃藥改善體質，有效促進腸道蠕動外，正確的按摩推拿，也能發揮不錯的輔助效果。另外，父母需為孩子適當改變餵養習慣和飲食內容，加強營養補充，輔導小兒心理問題，養成良好的排便習慣，矯正小兒便秘。
資料來源:paper.wenweipo.com/2016/02/28/OT1602280008.htm
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別再丟掉了 這4種菜根可治百病

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生活中難免會有一些小疾病，如感冒、便秘或是血壓突然升高，別急著找醫生，到廚房找找這4種菜，用它們的菜根做藥膳，就能輕鬆治好一些小病痛，使用天然食材做藥，既方便省錢，又無副作用
白菜根具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。民間常用白菜根煮水治療感冒，有不錯的療效。
做法：
治傷風感冒：大白菜根3個，洗淨切片，加鮮生薑3片，煎湯趁熱喝下，蓋被子至微汗即可。
治百日咳：大白菜根3個，冰糖30克，用水煎，每日分3次服。

菠菜根

菠菜根含豐營養素，而且還是藥食兩用的好食材，菠菜根屬於紅色食品一類，具有很好的食療作用。具有通腸胃、調中氣、活血脈、治便秘等功效。
做法：
治便秘：取菠菜根適量，洗淨，用開水煮3分鐘後，撈出去水，用芝麻油拌食，每次250克。每日3次，。
治消化不良：取菠菜根10～30個，用文火煮爛服用，每日3次。
治跌打損傷：取菠菜根30～50個，洗淨、搗爛後，用白酒30～60毫升送服，每日2次。

芹菜根

芹菜根能活血通絡、解毒。主勞傷、瘡毒。
做法：
治高血壓：取芹菜根50～100克、小薊30克，水煎服。
治失眠：取芹菜根90克、酸棗仁9克，水煎服。
治頭暈：取芹菜根50克，洗淨、切碎、炒蛋，每日吃2次。
治氣管炎：取芹菜根60～90克、橘皮9克，水煎過濾取汁，在此汁液中加入蜂蜜適量，混勻服用。

大蔥根

大蔥根有解熱瀉火、止血、鎮咳、傷風感冒和皮膚生瘡等功效。
做法：
治傷風感冒：取大蔥根7個、梨1個，加蜂蜜適量，水煎服。
治皮膚生瘡：大蔥白連根鬚，洗淨搗爛，敷患處。**
資料來源:www.epochtimes.com/b5/15/9/18/n4530192.htm
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別再丟掉了 這4種菜根可治百病

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生活中難免會有一些小疾病，如感冒、便秘或是血壓突然升高，別急著找醫生，到廚房找找這4種菜，用它們的菜根做藥膳，就能輕鬆治好一些小病痛，使用天然食材做藥，既方便省錢，又無副作用
白菜根具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。民間常用白菜根煮水治療感冒，有不錯的療效。
做法：
治傷風感冒：大白菜根3個，洗淨切片，加鮮生薑3片，煎湯趁熱喝下，蓋被子至微汗即可。
治百日咳：大白菜根3個，冰糖30克，用水煎，每日分3次服。

菠菜根

菠菜根含豐營養素，而且還是藥食兩用的好食材，菠菜根屬於紅色食品一類，具有很好的食療作用。具有通腸胃、調中氣、活血脈、治便秘等功效。
做法：
治便秘：取菠菜根適量，洗淨，用開水煮3分鐘後，撈出去水，用芝麻油拌食，每次250克。每日3次，。
治消化不良：取菠菜根10～30個，用文火煮爛服用，每日3次。
治跌打損傷：取菠菜根30～50個，洗淨、搗爛後，用白酒30～60毫升送服，每日2次。

芹菜根

芹菜根能活血通絡、解毒。主勞傷、瘡毒。
做法：
治高血壓：取芹菜根50～100克、小薊30克，水煎服。
治失眠：取芹菜根90克、酸棗仁9克，水煎服。
治頭暈：取芹菜根50克，洗淨、切碎、炒蛋，每日吃2次。
治氣管炎：取芹菜根60～90克、橘皮9克，水煎過濾取汁，在此汁液中加入蜂蜜適量，混勻服用。

大蔥根

大蔥根有解熱瀉火、止血、鎮咳、傷風感冒和皮膚生瘡等功效。
做法：
治傷風感冒：取大蔥根7個、梨1個，加蜂蜜適量，水煎服。
治皮膚生瘡：大蔥白連根鬚，洗淨搗爛，敷患處。**
資料來源:www.epochtimes.com/b5/15/9/18/n4530192.htm
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治療慢性便秘的中醫小偏方

　慢性便秘的危害很大，如果不及時緩解就會影響到身體健康，容易引起更多的疾病發生。那麼，慢性便秘的症狀都有哪些呢？我國中醫在治療慢性便秘上有一些小偏方，今天就來推薦給大家吧。
　　慢性便秘的症狀
　　便意少，便次也少：此類便秘可見於慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由於通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常乾硬，用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺閾值增高，不易引起便意，因而，便次少，而糞便不一定乾硬。對這些患者可試用膨鬆劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激​​。同時應定時排便。
　　排便艱難，費力：突出表現為糞便排出異常艱難，也見於兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見。患者力排時，肛門外括約肌呈現矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。第二種情況是由於通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便乾結，尤其是長時間不排便，使乾硬的糞便排出異常困難，可發生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨鬆劑或滲透劑，使糞便變軟，便於排出，有時需結合灌腸治療。如糞便軟化後依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式，必要時進行生物反饋治療。
　　排便不暢：常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現類似症狀，可能與合併肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數，治療肛門直腸局部病變，如痔源性便秘的局部處理。
　　便秘伴有腹痛或腹部不適：常見於IBS便秘型，常排便後症狀緩解。
　　慢性便秘容易引起的疾病都有哪些呢？
　　慢性便秘易引起的疾病
　　便秘與某些疾病的發生有關，可能是這些疾病發生的幫兇，如便秘患者結腸癌的發生率高於正常人；肝硬化患者，便秘時不能通過腸道排出有毒物質可能誘發肝性腦病；便秘患者存在排便用力的情形，有心、腦血管疾病的患者如果過度用力會引發心肌梗死、腦出血等。
　　此外，便秘還嚴重影響人們的生活質量，部分患者由於慢性便秘痛苦不堪，甚至有因此而輕生者。便秘反復發作，不少患者盲目濫用瀉藥，很多藥物都含有刺激性瀉劑的成分，長期使用會形成藥物依賴，甚至出現結腸黑變病而加重便秘。
　　接下來，就來看看中醫治療慢性便秘的小偏方吧。
　　中醫治療慢性便秘的小偏方
　　生甘草：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用，每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止複發。
　　蒲公英：蒲公英乾品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，乾品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
　　桑椹子：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量， 1日服1次， 5天為1個療程。
　　決明子：決明子20克，放置茶杯內，以白開水沖浸，如泡茶葉一樣， 20分鐘後，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝完藥液後，再加1次開水泡飲。
資料來源:health.people.com.cn/n/2015/0817/c21471-27471666.html

治療慢性便秘的中醫小偏方

　慢性便秘的危害很大，如果不及時緩解就會影響到身體健康，容易引起更多的疾病發生。那麼，慢性便秘的症狀都有哪些呢？我國中醫在治療慢性便秘上有一些小偏方，今天就來推薦給大家吧。
　　慢性便秘的症狀
　　便意少，便次也少：此類便秘可見於慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由於通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常乾硬，用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺閾值增高，不易引起便意，因而，便次少，而糞便不一定乾硬。對這些患者可試用膨鬆劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激​​。同時應定時排便。
　　排便艱難，費力：突出表現為糞便排出異常艱難，也見於兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見。患者力排時，肛門外括約肌呈現矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。第二種情況是由於通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便乾結，尤其是長時間不排便，使乾硬的糞便排出異常困難，可發生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨鬆劑或滲透劑，使糞便變軟，便於排出，有時需結合灌腸治療。如糞便軟化後依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式，必要時進行生物反饋治療。
　　排便不暢：常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現類似症狀，可能與合併肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數，治療肛門直腸局部病變，如痔源性便秘的局部處理。
　　便秘伴有腹痛或腹部不適：常見於IBS便秘型，常排便後症狀緩解。
　　慢性便秘容易引起的疾病都有哪些呢？
　　慢性便秘易引起的疾病
　　便秘與某些疾病的發生有關，可能是這些疾病發生的幫兇，如便秘患者結腸癌的發生率高於正常人；肝硬化患者，便秘時不能通過腸道排出有毒物質可能誘發肝性腦病；便秘患者存在排便用力的情形，有心、腦血管疾病的患者如果過度用力會引發心肌梗死、腦出血等。
　　此外，便秘還嚴重影響人們的生活質量，部分患者由於慢性便秘痛苦不堪，甚至有因此而輕生者。便秘反復發作，不少患者盲目濫用瀉藥，很多藥物都含有刺激性瀉劑的成分，長期使用會形成藥物依賴，甚至出現結腸黑變病而加重便秘。
　　接下來，就來看看中醫治療慢性便秘的小偏方吧。
　　中醫治療慢性便秘的小偏方
　　生甘草：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用，每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止複發。
　　蒲公英：蒲公英乾品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，乾品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
　　桑椹子：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量， 1日服1次， 5天為1個療程。
　　決明子：決明子20克，放置茶杯內，以白開水沖浸，如泡茶葉一樣， 20分鐘後，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝完藥液後，再加1次開水泡飲。
資料來源:health.people.com.cn/n/2015/0817/c21471-27471666.html

改善生活習慣可治療便秘問題

便秘可以引發痔瘡，嚴重影響日常生活，除了藥物治療，透過生理回饋訓練，改善生活習慣，亦可以治療便秘問題。
已退休的 Wendy 三十年來也有便秘問題，但一直也怕尷尬不作處理，除引致痔瘡問題，還要經常用甘油條幫肋排便，以及飲乳果糖滑腸。
肛門肌肉檢查這個測試可將患者肛門壓力，用立體方法以圖像形式顯示，這樣醫生便可以判斷便秘問題，會否跟肛門括約肌功能有關係。
肛門肌肉測試可以檢查肌肉收緊力度，以及放鬆功能的協調性，由於 Wendy 不想長期依賴藥物，於是她決定接受醫生建議，嘗試生理回饋訓練。除了每天早上吃麥皮及水果，還會在日常生活著手，改善便秘情況。
資料來源:cablenews.i-cable.com/webapps/news_video/index.php?news_id=457188

改善生活習慣可治療便秘問題

便秘可以引發痔瘡，嚴重影響日常生活，除了藥物治療，透過生理回饋訓練，改善生活習慣，亦可以治療便秘問題。
已退休的 Wendy 三十年來也有便秘問題，但一直也怕尷尬不作處理，除引致痔瘡問題，還要經常用甘油條幫肋排便，以及飲乳果糖滑腸。
肛門肌肉檢查這個測試可將患者肛門壓力，用立體方法以圖像形式顯示，這樣醫生便可以判斷便秘問題，會否跟肛門括約肌功能有關係。
肛門肌肉測試可以檢查肌肉收緊力度，以及放鬆功能的協調性，由於 Wendy 不想長期依賴藥物，於是她決定接受醫生建議，嘗試生理回饋訓練。除了每天早上吃麥皮及水果，還會在日常生活著手，改善便秘情況。
資料來源:cablenews.i-cable.com/webapps/news_video/index.php?news_id=457188

改善生活習慣可治療便秘問題

便秘可以引發痔瘡，嚴重影響日常生活，除了藥物治療，透過生理回饋訓練，改善生活習慣，亦可以治療便秘問題。
已退休的 Wendy 三十年來也有便秘問題，但一直也怕尷尬不作處理，除引致痔瘡問題，還要經常用甘油條幫肋排便，以及飲乳果糖滑腸。
肛門肌肉檢查這個測試可將患者肛門壓力，用立體方法以圖像形式顯示，這樣醫生便可以判斷便秘問題，會否跟肛門括約肌功能有關係。
肛門肌肉測試可以檢查肌肉收緊力度，以及放鬆功能的協調性，由於 Wendy 不想長期依賴藥物，於是她決定接受醫生建議，嘗試生理回饋訓練。除了每天早上吃麥皮及水果，還會在日常生活著手，改善便秘情況。
資料來源:cablenews.i-cable.com/webapps/news_video/index.php?news_id=457188

產後便秘吃什麼好，分享治療便秘秘方

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產後便秘吃什麼好?產後出現便秘是很正常的，由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，所以造成大便乾結，小編蒐集了幾個治療便秘秘方與大家分享。
一：芹菜茭白湯材料：茭白、芹菜
　　做法：新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑。油菜汁
　　材料：油菜做法：取洗淨新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2～3次。黃豆皮汁材料：黃豆皮、蜂蜜做法：黃豆皮200克，煎水，調入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。
二：韭菜粥
　　材料：韭菜做法：韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗淨切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘，但需要哺乳的媽媽不宜採用此方法以免回奶。荸薺粥
　　材料：荸薺做法：荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗乾淨，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數劑，治療便秘有一定效果。
三：、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
　　(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。
　　(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
　　(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
　　(4)增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
　　(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
四：不可越過的飲食禁地。產後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質和鈣質多的食物，例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等，忌吃多醣食物等。
資料來源:baobao.sohu.com/20150211/n408918035.shtml
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7成熟女便秘「3周沒嗯嗯」

昨公布的一項最新調查發現，三十歲以上女性七成自認有便秘困擾；二十三歲的吳小姐長期有便秘問題，嘗試浣腸、瀉藥等解便方式都無效，最長曾三周沒解便，讓她不惜吃臭酸鳳梨，寧願腹瀉也要解出滿肚子大便。醫師說，長期便秘會增加大腸癌風險，患者應積極就醫。
恐增罹大腸癌風險
昨在一場腸胃道健康的衛教活動上，有藥廠公布最新調查，結果顯示三十歲以上女性七成自覺有便秘困擾，其中八成曾嘗試吃過期食物等偏方，近六成便秘持續逾一周才就醫。出席活動的吳小姐說，最長曾三周沒解便，還因此罹患痔瘡、血便才就醫。
台灣消化系醫學會理事長林肇堂昨說，便秘的原因除了水分、纖維攝取不足，運動不夠外，因女性荷爾蒙中的黃體素會抑制腸道蠕動，因此使女性特別易便秘，但若患者自行購買瀉劑、浣腸來刺激腸道蠕動，恐致大腸黏膜發炎，反加劇症狀。
台中榮總大腸直腸外科主任王輝明說，糞便中含有大量的氨、硫化氫等毒素，糞便長時間留在腸道內會增加大腸癌風險。
血清素處方可治療 台大醫院胃腸肝膽科醫師吳明賢指，目前慢性便秘患者已有新的血清素成分處方藥可治療，其中血清素可促進腸道自然蠕動、有助解便，一個療程十二周的自費價約九千元，約三成停藥後便秘會有改善，但也有二成患者會有腹痛、噁心等副作用。
防治便秘須知 ．每天喝水1500c.c.以上，1份拳頭大小的蔬果，每天至少吃5份 ．練習瑜伽、柔軟操等腰部運動，刺激腰椎神經有助腸道蠕動 ．少吃烤炸肉類、速食防糞便過硬，有便意時勿強忍不上廁所 ．若逾3天才解便1次或排便困難，且持續3個月以上，建議就醫
資料來源：www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140625/35915962/

小心便便危機 影響孩童發育緩慢！

兒童便秘問題，不但可能導致食慾不佳及挑食，更會影響孩童的生長發育。中華民國兒童保健協會進行「兒童腸胃問題調查」顯示，全台約有高達78萬的兒童有便秘問題，其中六成五有糞便太硬的困擾，五成六則是有便意但排不出來。同時，針對排便頻率調查顯示，每天會如廁排便的兒童僅占12%，每周五次以上則佔35%，而有高達43%的小朋友每周僅排便一到三次。
小兒科門診中，以便秘及腹瀉等腸胃問題名列前茅。想要改善便秘問題不難，營養師建議可從飲食及生活作息調整開始，多喝水、多吃蔬菜和水果，還有充足的睡眠也很重要，經常熬夜和不運動都會造成便秘。另外，喝優酪乳也有助排便順暢，因為其中的益生菌能調整腸道內細菌叢的平衡，幫助腸胃機能增進腸道蠕動，有效促進消化與排便。
營養師提醒，挑選優酪乳也要考慮含糖量，若是糖分太高喝太多，很容易發胖，儘量控制在每天一杯大約300ml，且選擇低脂優酪乳也是不錯的選擇。市面上含有充足益生菌的優酪乳很多，以知名大廠福樂鈣多多低脂優酪乳為例，其中的L菌及S菌可淨化腸內狀態，增加腸道好菌，有助改善便秘，再加上完整保留牛奶的營養價值，鈣含量比牛奶更多，獨特添加的牛奶鈣，更易於孩童吸收，不易脹氣，提供成長期間的鈣需求，從小打造健康的成長骨架。
小兒科醫師指出，想要讓家中的寶貝遠離便便危機，首先要讓孩童養成規律的生活作息，以及飲食上的均衡營養，少肉多蔬菜外，再加上好菌的攝取，養成定期飲用優酪乳的習慣，就能把握黃金發育期，讓孩子健康成長！
資料來源: www.nownews.com/n/2014/09/26/1430254