哺乳妈妈看过来 5招搭救缩水曲线

很多年轻妈妈都有一个难以启齿的苦恼，哺乳期乳房丰满、挺拔，可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失！于是，有一些妈妈以“过来人”的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要母乳喂养！母乳喂养真的是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗？如何才能恢复到哺乳前的挺拔胸脯？产后丰胸的秘诀在哪里？广东省妇幼保健院整形美容中心胡葵葵医生接受羊城晚报记者采访解答了妈妈们的困惑。
　　我的乳房为什么缩水？
　　why
　　1。怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。
　　Tips：看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。
　　2。哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。
　　Tips：这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。
　　3。有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。
　　Tips：看来妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的！
　　如何找回昔日的丰满？
　　how
　　断奶后看到乳房变小，很多妈妈立即就想到去隆胸，其实对轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。只有在这些方法都没有效果，乳房下垂得比较严重，想要恢复产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙。
　　1、孕期预防：避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
　　2、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
　　3、乳房按摩：可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。
　　4、做俯卧撑：坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。
　　5、找回性爱：产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。
資料來源:eladies.sina.com.cn/wzx/fx/2016-04-13/1403/doc-ifxrcizs7413475.shtml

针灸按摩 中医丰胸方法大公开

丰胸是很多女性的美容课题，傲人的身材当然少不了胸部的丰满。该如何丰胸，来试试看中医丰胸方法，让你的罩杯UPUP，上升一级。
　　中医刺激穴位丰胸原理
　　1、通过按压全身与乳房经络有关的穴位（天池、少泽、足三里、行间、乳中、乳根等），达到畅通经络的目的。
　　2、点穴可刺激乳房周围自律神经（即提高交感神经和副交感神经）的兴奋性，达到对体内分泌状态的调节作用，维持“肾精——天癸——卵巢”轴的阴阳平衡。
　　3、点穴可改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对自身激素的敏感性，激励腺泡和细胞导管的生长发育，增加乳腺结缔组织和脂肪组织的积累。安全、有效地达到乳房生理性丰满的效果。同时中医点穴经络丰胸还能不同程度地治疗和预防乳腺增生等疾病。
　　中医常见的四种丰胸法
　　1、针灸法
　　这是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。
　　针灸的作用还是比较大的，它主要是对一些相应的穴位急性刺激，这样做不但可以用来丰胸，还能够起到减肥功效呢。因为从中医学的原理出发，我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激，促进脑垂体分泌激素，从而对卵巢起到一定的作用，进而激活乳腺细胞，对乳房的发育起到促进的作用。与此同时，还能够将血液导入到胸部，让营养顺利输送到胸部，最终起到丰胸的作用。
　　2、按摩法
　　包括脚底按摩法和指压法等。脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。
　　指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。
　　3、中药丰胸
　　中医学的观点认为生殖发育是由肾主导的，如果女性朋友出现乳房发育不良，而且第二性征也不是太明显，这种情况一般都是由于肝肾虚损导致的，因此中医丰胸就是根据传统医学的原理对肝肾进行补益，从而对内分泌进行有效的调节，从而提高雌性荷尔蒙的分泌，对乳房进行刺激，从而使得乳房更加丰满，更加的坚挺。
　　从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
資料來源:health.people.com.cn/n1/2016/0310/c21471-28187560.html

保健食品補過頭 小心罹癌風險恐增加！

保健食品是許多民眾「顧身體」的良方，但董氏基金會引述國家衛生研究院2014年研究提醒，該研究分析1997至2008年近30萬人的血液樣本，結果國人缺鐵情況不多，更有57.6％女性、77.2％男性超過正常值，當超標過多時，反而罹癌風險恐大增！
根據食品工業發展研究所2013年統計，台灣人一年吃掉的保健食品達1095億元，可蓋1.5棟台北101大樓，但董氏基金會提醒，保健食品不是人人適宜，更不是多多益善，從國家衛生研究院的研究發現，不少國人血鐵都超過正常值80μg/dL，當血鐵超過120μg/dL時，罹癌率會相對高出25％，因癌症死亡率則高出39％；當超過140μg/dL，罹患肝癌機率更高出1.98倍。
此外， 2012年美國研究發現，假設攝取大量維生素的人與多吃新鮮蔬果的人罹癌率一樣較低，經過20年追蹤約30萬人後，不只罹癌率未降低，反而發現過量β胡蘿蔔素會增加肺癌和心血管疾病罹患率20％；芬蘭也有類似的研究結果。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，對於一般無特殊狀況的成人來說，三餐均衡飲食就可獲得大部分所需營養素，例如想攝取B群、膳食纖維只要改吃糙米飯與多吃蔬菜、維生素E就吃適量堅果，而鈣和維生素D則可靠乳品、黑芝麻搭配規律日曬運動，強調保健食品常含有色素、香料等多種添加物，不能把當成主要營養來源，卻放任三餐亂吃，尤其肝腎疾病患者、癌友更需要謹慎，均衡飲食、適度運動與充足睡眠才是維持健康的基本原則。
資料來源:news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1602693

這不是小甜甜！甩肥臉憔悴暴瘦

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美國前國務卿希拉蕊（Hillary Clinton）宣布角逐民主黨總統參選人提名後，一直靠打明星牌拉抬聲勢。近日，人在拉斯維加斯的「小甜甜」布蘭妮（Britney Spears），當地時間周五上傳與希拉蕊的合照，不過小甜甜一臉憔悴的面容，意外引發關注。
照片中，小甜甜身穿白色高領上衣，一頭大旁分的波浪捲髮，臉型明顯消瘦許多，跟昔日圓潤福相的臉蛋相比，格外憔悴許多，而她與希拉蕊合照後，表示可以看見希拉蕊覺得好光榮。 其實布蘭妮體重一直忽胖忽瘦，身高163公分的她，體重最顛峰時曾胖達80公斤，曾被爆花1200萬元台幣「改頭換面」，動刀消眼袋、拉皮；在嘴唇、額頭與眼尾周圍打肉毒桿菌、做果酸換膚，甚至用雷射溶脂除去下半身贅肉，費用高達450萬元台幣；還斥資750萬元台幣蓋健身房
資料來源:www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160221/799955/
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永遠的性感女神鍾麗緹 自爆「逆天凍齡」保養法大公開！

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出道超過20年的性感港星鍾麗緹拍過「第六感奇緣之人魚傳說」、「破壞之王」等多部電影，她和鄭伊健、金城武也曾合作，(18)日遠赴台中醫美診所開幕剪綵，以淡藍色碎花薄紗洋裝搭配俏麗馬尾造型年輕有型，45歲的她，目前與小12歲男星張倫碩甜蜜交往中，身為3個孩子的辣媽身材依然前凸後翹，她認為女性的美麗，來自美好的體態與年輕快樂的心，才能保持真正的「凍齡」保養得宜，今天也大方與大家分享保養祕訣。
女神逆天凍齡保養法：「因為我每天都好開心呀！」
已經1年多沒訪台的她笑著說，台灣很熱情，食物又好吃，平常很少吃外食，昨天抵台搶先去吃了麻辣火鍋。活動主持人曲艾玲詢問保養祕訣，鍾麗緹先大笑然後回答：「因為我每天都好開心呀！」，可見小男友帶來的愛情滋潤也是保養祕訣之一，除了愛情滋潤以外，她說要保持好心情、運動及注意飲食，之後再補充說，飲食清淡少油鹽，不喝咖啡、可樂，常喝溫檸檬水、蔬菜汁等，以及多喝水，促進代謝排毒。她也笑說，自己過年吃多了，昨天又貪嘴去吃了麻辣火鍋，如果有機會想嘗試低溫體雕纖體療法CoolSculpting來雕塑自己的身材，把過年時吃多的肥肉消掉。
隨時補充水分、早上打蔬菜滿分精力汁
她說，自己一直以來都秉持少鹽少油少糖的原則來進食，現在也不會吃冰淇淋、大閘蟹等寒性食物，「我主要都是靠運動，而且像我現在住北京，也可以用針灸、中醫的療法去保養身體機能。」並且她也透露，每天早上會打充滿各種蔬菜的精力汁來喝，並且大量喝水，一天至少要喝2000cc的水來保持身體與肌膚水分狀態，隨時注意水分的流失，運動方面，她說女生要注重核心肌群的訓練，並且注意蛋白質補充才能擁有「逆天凍齡」的女神外表、辣媽身材。
資料來源:n.yam.com/nownews/life/20160218/20160219562367.html
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玻尿酸豐胸 讓胸部的飽滿感立即呈現

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導語：女人的乳房不僅作為功能器官和性特征器官，而且作為審美器官越來越受到人們的重視。而玻尿酸豐胸就是將玻尿酸打進胸部以達到豐胸效果的隆胸方法，因為手術無痛、安全快捷，是求美者的首選豐胸方法。
玻尿酸豐胸效果很快見效，立即可以見到挺拔的胸部，操作簡便，微型整容不用開刀，隻需真皮內注射，避免了手術風險，也無需住院；由於玻尿酸是人體真皮中的組織成分，分解後不會有殘餘物留在體內；注射的方式不會有明顯的隆胸痕跡，像打針一樣，局部僅有微脹、微痛感，無大痛苦，易被顧客接受，產品質量保證，安全性也比較高，無排異及過敏反，能夠完美的展現傲人的胸部。另外，玻尿酸豐胸算是比較經濟實惠的一種，費用介於生活美容與整形外科之間，而且實用麵廣，任何部位都可以使用。
　　　玻尿酸豐胸 術前術後注意事項
　　1、玻尿酸豐胸注重的是填充材料的質量，不要貪小便宜，隨便選一些假冒偽劣的玻尿酸材料，這樣隻會適得其反；注意實施玻尿酸豐胸的醫院條件、醫師的技術水平以及臨床經驗也是相當重要的；玻尿酸豐胸要在無菌狀態下操作；消費者要清楚自身的身體免疫狀況是否適宜進行手術。
　　2、在進行玻尿酸豐胸後玻尿酸豐胸後當天可以進行淋浴，第二天就可以泡澡，注射後恢複期短，不會影響日常生活，但應該盡量避免高溫環境，注射後玻尿酸還沒完全與周邊組織融合在一起，因此玻尿酸在高溫下很快被吸收。避免按摩觸摸，否則也會加快玻尿酸的吸收，短時間內應注意避開強力的刺激。保持足夠的水分攝入量，以維持彈性；適當的運動，如進行一係列鍛煉胸大肌的運動，維持年輕有活力的胸部。
資料來源:eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=149297
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醫美糾紛多 超過整體比例3成

醫學美容技術發達，越來越多人喜歡趁長假「修修臉」，甚至還有「團購」醫美療程的活動。不過，北市衛生局表示，許多業者違規刊登廣告或誇大療效，導致手術效果和民眾預期出現落差，相關糾紛也跟著變多，去年就多達116件，占整體醫療糾紛案比例高達1／3，提醒民眾特別注意。
醫美糾紛的原因多半和收費、醫療品質有關，衛生局透露，曾有女性上班族為提高自信，想從C罩杯隆乳至D罩杯，但手術後仍認為「太小」，對業者不滿。
衛生局醫護管理處長何叔安表示，醫美手術也是醫療行為，就應該由醫生看診、諮詢，如果先由諮詢師或美容師解說，不符合醫療常規程序，後續也容易產生爭議。
他還說，現在許多申訴案源自團購活動，由非醫療機構業者一次招攬大批民眾購買療程，壓低價格。但依法醫療廣告只有醫療機構能刊登，業者還常用「課程」做包裝，讓人搞不清楚狀況，最後就容易產生糾紛。
據衛生局統計，去年共有116件醫美糾紛案，占總醫療糾紛案量的34.9％。
衛生局提醒，民眾接受醫美手術前，應該確認診所、醫師有合格執照，了解相關醫療儀器的功效、可能產生的副作用；另外，業者若預收訂金或開放分期付款，都已違反《醫療法》。
衛生局還提醒，衛福部2014年已規定，醫師不得對未滿18歲的青少年做非醫療必要的美容手術，例如眼部、鼻部整形、拉皮或隆乳等，家長也應特別注意。
資料來源:www.chinatimes.com/newspapers/20160216000519-260102